10月の目標

10月の目標の一つに、月間300キロのランニングを掲げました。 さて、今日の20時現在の達成度は、264キロです。 10月は、いつにも増して忙しく そんな時こそ、時間をうまく作って取り組まなければなりません。 1日24時間は誰もが一緒。 その中でいかに有効に時間が使えるかが鍵となります。 コーチングのテーマでも、タイムマネジメントをテーマにコーチをつける方が多いそうです。 ラン…

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東京でのランニング

15日は、夜行バスでの移動だったため 東京に朝の7時前に着きました。 というか早く着いてランニングするために夜行バスを利用しました。 東京駅に荷物を置いて、皇居外周から日本武道館へ 日本武道館では剣道の大会が行われるらしく、朝早くからたくさんの人で賑わっていました。 その後となりの靖国神社へ、神社内を走ると警備のおじさんに「走っちゃだめよ~」 と止められつつ、厚かましくも「シャッ…

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丸亀ハーフマラソン

先日、母が田舎の香川県から、歯の調子が悪いと来院しました。 日曜だったにもかかわらず、 資料とり=模型をとったり、レントゲンを撮ったり、ポケット測定をしたり、口腔内写真を撮ったり に協力してくれた、藤野さん川口さん永井さんに感謝です。 さて、今回資料が揃い治療計画を説明することと、丸亀ハーフマラソンに参加 することも兼ねて帰省してきました。 ひととおり、抜歯してインプラント治療予…

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走ってみたら何とかなった

久々にハーフマラソンに出場してきました。 三田国際マスターズマラソンです。 三田ってあんまり馴染みがないのですが、茨木から1時間ちょっとで到着します。 駅前はきれいなビルが建っていて、マラソン中走りながら見える町並みも 大きなお家が多く、お庭も充実しています。 私んちには、庭と呼べるような代物はありませんので、 広いお庭のあるお家には憧れます。 ここでバーベキューしたり、ベ…

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東京でのランニングライフ

東京での滞在中 セミナー2日目の朝は、品川からお台場へレインボーブリッジを渡って、 ランニングしてみようと計画を立て、出発しました。 大きな通りを走ってゆき,ふと顔を上げると、あら東京タワーですやん。 さらに進んで行き、橋が見えてきました。 フジテレビの社屋も見えてきました。さて遊歩道に上がるぞと 意気込んだその時、遊歩道立ち入り禁止の看板とロープ!耐震強化工事のため 入れませ…

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福知山マラソン

ここのところ、マラソンねたばかりになってすみません。 勤労感謝の日恒例の福知山マラソンです。 張り切って4時に起床して、高槻始発に乗って福知山へ しかしここで不安が二つ。ずっと残っている右足のかかとの痛みと それをかばいながら走ったためと思われる、腰の痛みです。 会場について、着替えて一服している時に、ふいに大きなくしゃみが出ました。 それと共に、腰に激痛が・・。次の瞬間から立ち…

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リバーサイドマラソン

先週とはうってかわって、寒い! 10℃くらい違うそうです。 今週は午前中にリバーサイドマラソン(ハーフ)に行ってきました。 右の足首がとにかく歩くだけでも痛くて、まいっているのですが 5キロくらい走ると痛みがマヒしてきて、あまり感じなくなります。 これって続けてていいのかいな?と思いながら 今日はキロ5分はオーバーしないように走りました。 結果1時間42分台となり、先週より15…

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久々のハーフマラソン

3月の京都以来のハーフマラソンになります。 淀川マラソンに参加してきました。 11月というのに暑い!照りつける太陽の下 ペースはちっとも上がらず、じりじりと下がっていきます。(悲) 給水では、しっかり止まって水分とオレンジをいただきました。 ボランティアの方には、「ありがとうございます」の声を忘れずに進んだのですが エネルギーを補給した後も、脚は進まず・・ 結果1時間56分という成…

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UDONめぐり

8日のネタなのですが 琴平近くのうどん店をマラソンの後、2軒まわってきました。 まず小縣屋さん、しょうゆうどんの有名なお店です。 席に着くと大根とすり器が出てきます。 うどんが出てくるまで、これを一心不乱にすって大根おろしを作っておきます。 出てきたうどんにおろしとすだちを絞って、しょうゆをかければ出来上がり。 こしのあるうどんを、ずずっといただきます。 続いて長田うどん。こち…

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こんぴら石段マラソン

朝5時50分に摂津富田を出発し 毎年恒例のこんぴら石段マラソンに参加してきました。 今年は、マラソン仲間の吉岡さんと青木さんも一緒です。 スタート前に宮武のうどんを食べようと、 車で5分という地図の表示を信じて ジョグがてら走ってみたのに、いくら走っても着きません。 20分以上走ってようやく近くまで来たので 通りがかりのタクシーに「宮武はどこですか?」と聞くと 「もううどん売…

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毎年恒例の島本歯展

毎年恒例の島本町健康展に出務しました。 昨年に続いて、ランニングで 自宅(茨木市)~仕事場(摂津富田)~ 高槻市~島本町(阪急水無瀬)を 走って行こうと企んだのですが、 仕事場でスーツ等を準備していると 「間にあわない~」ということになってしまい、 摂津富田~高槻間はJRに乗って瞬く間に移動と ちょっとズルしてしまいました。 汗だくで会場に現れる私を見て 皆さん驚いて…

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京都での練習会

昨日の話になりますが 2度目となります京都御所での 走友会の練習に参加させていただきました。 前回参加したのは1か月前で、まだまだ暑い中でしたが その時に比べると幾分暑さも和らぎ 走りやすい季節となりました。 砂利の敷き詰められた中の1周1.3キロのコースを 約7周とちょっと、汗だくになりながら練習を切り上げたのですが ここを走るとふくらはぎにくるような気がします。 砂浜を…

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マラソンシーズンが始まります。

いよいよ8月も 終わりですね。 9月、そうです。マラソンシーズンの幕開けです。 今年は、100キロマラソンに出ないので すーっかり、走るのをお休みしておりまして ちょっと走るだけでも、今はひ~こらといった状態です。 この前も、お昼休みに久々に時間を作って 如是川沿いに走りに出かけたのですが、 「あら、私帰れるのかしら?」(なぜか女性言葉。。) と思うくらいばてちゃいました。 …

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京都での練習会

夜、初めて走友会の練習に参加しました。 各地でいろんな走友会があります。 今日参加させていただいたのは、 京都の走友会で女性がリーダーの会でした。 友人の吉岡さんと2人でおじゃましたのですが、 見ず知らずの私達をあたたかく迎えていただき 仲間に入れてくださいました。 練習は、京都御苑の中を周回コースとして ぐるぐる回ります、これが砂利道で結構きつい! おまけに、今年はウ…

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久々に休日

先週末、先々週末とセミナーに行っていましたので 久しぶりに週末の休日となりました。 ランニング不足で体重は74キロを超えておりまして 今日は、今シーズンにあわせて 体重 重い人用のシューズを新調するべく 森之宮のRunWalkStyleさんへ初めて行ってきました。 新しいお店で、店長さんにシューズを見立ててもらい いつも大体アシックス派の私なのですが、 ニューバランスとミ…

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ランニングとご無沙汰中

皆さんこんにちは、院長です。 ここのところの私のスポーツ生活は、前述の通り 重さはあがりませんが、ウェートトレ(調子ホントに徐々に回復中) テニスは休みの日に勉強会がなければできるだけ、 週1回の中国武術(先日書いた通りほんのさわり程度) といったところです。 そうです、ランニングとご無沙汰中です! 今日も歯科医師会の会合に出席すると 皆さん「今日は、先生走ってきてないの?」…

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京都シティハーフマラソン

いよいよ今シーズンのマラソン出場も、今日でひと段落です。 いつも京都シティーハーフマラソンは、スタートが早く(9:00) スタート時の混雑も大変なものがあります。 篠山でフルを先週走って以来 ほとんどランニングしていない状態での出場となりました。 5キロまでは26分近くかかりましたが、それ以降は24分台 最後の5キロは下り坂もあって 22分台で走れました。 いつもこの…

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毎年恒例の京都のライトアップ

診療を終えて、土曜日はいつも症例検討会をします。 その週に資料(レントゲン、歯周検査、口腔内写真)を頂いた 患者さんの治療計画を皆で話し合います。 矢野歯科医院では、資料を頂いた次の回に説明をさせていただき ご希望を聞いていくのですが(コンサルテーションと呼んでいます) 患者さんごとに、どんな説明をしていくかを皆で検討します。 今回パソコンが増えましたので、説明もよりわかりやすく…

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大阪国際女子マラソンと市民マラソン

今日は、11時10分スタートの市民ハーフマラソンに参加した後 大阪城公園で大阪国際女子マラソンを観戦しました。 まずハーフマラソンですが、長居競技場をスタートに大阪城公園のゴールまで 国際女子マラソンと同じコースを走らせてもらいました。 なんか見たことある景色だなと思うと、 大阪府歯科医師会のある桃谷付近だったり、 沿道の大阪らしいネーミングの定食屋さん(その名も「大統領」!) …

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高槻シティマラソン

今年初めての レースになります高槻シティマラソンに参加してきました。 本当は、1月8日に門真でハーフマラソンを走る予定でしたが、風邪のため断念 又、ここ1ヶ月の練習といえば5キロをゆっくりペースで数回走ったのみ という状態でのレースになりました。 5キロ地点以降は何とか㌔5分のペースが維持できたのですが、 練習量のとうりの結果になりました。 でも、走りきれたことはすばらしいことと考え…

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福知山マラソン

今日は、朝4:00に起床して 福知山マラソンに参加しました。 マラソンをするには絶好の天候で、25キロまではキロ5分を上回るペースでしたが、 25キロから30キロが25分49秒かかり、そこから30キロ~35キロが26分55秒 35キロ~40キロが28分14秒と ジリジリペースが落ちていきます。 福知山マラソンは40キロ以降が登り坂になっており、ここはなんとか踏ん張れたのですが やはり、…

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爪の負傷

100キロマラソンの体の痛みはだいぶとれてきたのですが 左足の親指の爪が、シューズの中で少しあそびがあるために 走るたびに当ったのが原因か、ちょっとはがれかけています。 昔、フルマラソン後に完全につめが剥がれてしまったことがあったのですが 今回はくっついているところもあるので、完全に剥がれることはないと思います。 でも歩くたびにパカパカして気持ち悪いし、なにより痛い! これが…

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マキノ健康 栗マラソン

久々のハーフマラソンに参加。 朝6時半に起き、滋賀県のマキノまで電車に揺られ行ってきました。 見事に自然いっぱいのコースの中、キロ5分ちょっとのペースを守って 1時間46分ほどでのゴールでした。 20キロあたりからの、メタセコイアの並木がとても印象深かったです。 会場でいつもスポーツジムで顔を合わせる方々に偶然お会いし、 お昼ごはんに誘っていただきご一緒させてもらいました。 み…

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隠岐島からのお便り

隠岐島の小学生から、マラソンに向けてのメッセージを頂きました。 「途中苦しいでしょうけれども、その時はこれを思い出して頑張ってください! 必ず完走できます!」と素晴らしいコメントです。 小学6年生の女の子からもらいました。 またもう1通、3年生の男の子からは、 「ゆっくりして帰ってください。かんつう(完走?)してください」と こちらもありがたい内容でした。 隠岐には生徒…

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こんぴら石段マラソン

皆さんは、香川県の金刀比羅宮をご存知でしょうか? 長い石段で有名な、この金刀比羅宮をかけ上がる、 こんぴら石段マラソンという催しがあります。 毎年この時期に開催され、 私もここ何年かは続けて参加させていただいています。 この大会の太っ腹なところは、参加料が無料なうえ、 なんとうどんとおにぎりのサービスつき、 おまけにお守りとメダルまでもらえるという、すごい大会なのです。 …

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近況です

野口みずき選手、日本新記録おめでとうございます。 私のほうは、100キロマラソンまで1ヶ月をきり 6月-300キロ、7月-320キロ、8月-320キロ、の月間走行距離で 9月は何とか400キロ走ることを目標にしております。 しかし、体重は70㎏をいまだに切らず、ここ数日は膝の痛みに苦しめられております。 なにぶんフルマラソン以上の距離は、未経験のゾーンです。 あと一ヶ月何…

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夏のランニング

100キロマラソン出場を決意して、時間を見つけては練習しているのですが ここのところの暑さは驚異です。 昼休み6月までは何とか女瀬川沿いをランニングできたのですが、 気温が35℃近くになってしまってはいたずらに体力を消耗するだけですので、 朝か、夜に走るということになります。 夏は、30分走×3回等、短い時間に分けてランニングしたり、 水分をこまめに補給したり何かと工夫が必要になって…

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隠岐島100kmマラソン

決めました!私院長、初のウルトラマラソンに挑戦します。 平成17年10月23日隠岐島100キロマラソンです。 大学1年生の時初フルを走って以来(初挑戦は35kでリタイア) 20回程フルマラソンを走りました。 いずれは100キロマラソンに挑戦したいと思っていましたが 決意を固めました。 かくなる上は必ず完走し、おいしいビールと海の幸に囲まれることを夢見、 練習時間を見つけて走りたいと…

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